Viniyoga und achtsame Körperwahrnehmung bei Adipositas

Den eigenen Körper wahrnehmen, Körpersignale wieder spüren und in Kontakt mit unserem inneren Selbst sein, ist die Voraussetzung für unser persönliches Wohlfühlgewicht. Essen findet nicht im Kopf, sondern im Körper statt.

Yoga harmonisiert Körper, Geist und Seele. Stärke mit Yoga deine Körperwahrnehmung, übe dich in Achtsamkeit und lerne dabei deine Bedürfnisse kennen. Du kommst zur Ruhe und deine Selbstwahrnehmung wird gefördert.

Zielgruppe

Diese Kleingruppe ist ein Angebot für Menschen mit starkem Übergewicht. Viniyoga ist eine gesundheitsorientierte und sanfte Yoga-Methode, die auf jede einzelne Person individuell angepasst werden kann.

Kursinhalt

• Einfache Atem- und Körperbewegungen zur Stärkung der Körper- und Selbstwahrnehmung

• Praktische Übungen zum Thema Ernährung und eigenem Essverhalten

• Gelegenheit für Austausch in Kleingruppe

• Einfache, kurze Yogapraxis auf Papier für das Üben zu Hause

• 3 Einzelsitzungen für individuelle Wünsche und Yoga Praxis anpassen oder erweitern